Študio STOP celululitíde

Vibraform

Čo je VIBRAFORM ?

Vibraform je účinná metóda vibračného stimulačného tréningu ako celotelové cvičenie vhodné pre všetkých, ktorí chcú efektívny tréning pri minimálnej časovej náročnosti. Pri biomechanickej svalovej stimulácii sú jemné mechanické vibrácie prenášané celým telom. Týmto účinkom pôsobí telesná hmotnosť na telo energetický niekoľkonásobne. Prostredníctvom vysokej efektivity biomechanickej svalovej stimulácie a súčasného zapojenia takmer všetkých svalových skupín dosiahnete počas 10-15 minút rovnaký tréningový efekt ako pri bežnom jeden a pol hodinovom tréningu! Celotelová vibrácia predstavuje formu cvičenia, ktorú môžu absolvovať vrcholoví športovci, ale aj pacienti v rámci rehabilitácie. Táto forma cvičenia si vyžaduje výrazne menej úsilia, stresu a kratšiu dobu tréningu.




Prečo je cvičenie na VIBRAFORM naozaj účinné?

História celotelovej vibrácie:
V priebehu príprav na Moskovskú olympiádu v roku 1980 profesor biomechaniky Nazarov hľadal možnosti ako zlepšiť športové výkony gymnastov. Jeho snaženie znamenalo začiatok rozvoja využívania vibračných plošín na účely fitness a v oblasti rehabilitácie. Profesor Nazarov dospel k záveru, že vibračné terapie pôsobia nielen na zväčšenie sily, ale taktiež na adaptabilitu svalov. Táto skutočnosť je výraznou výhodou v porovnaní s klasickým posilňovaním, nakoľko nárast svalovej sily je v skutočnosti často sprevádzaný skracovaním svalov. Celotelovú vibráciu využívali aj kozmonauti, aby vyriešili problém zániku svalov a rednutia kostí. Vibroterapia preukázala vysokú účinnosť pri budovaní svalovej sily a zvyšovaní hustoty kostného tkaniva. Vďaka vibračnému tréningu dokázali ruskí kozmonauti vydržať 420 dní bez námahy svalových skupín oproti americkým astronautom, ktorí vydržali len 120 dní, nakoľko museli rezignovať z dôvodu degenerácie svalov a kostí.




Využitie VIBRAFORM:


Koža, celulitída, tukové tkanivá - zlepšuje krvný obeh pumpujúcim pôsobením na rýchle kontrakcie svalových vlákien. Tento účinok je podstatne menší ako pri klasickom cvičení. Kombinácia zlepšeného prekrvenia a uvoľnenia rastových hormónov pozitívne vplýva na elimináciu celulitídy. Naviac, rastové hormóny hrajú významnú úlohu pri odbúravaní tukov a tým napomáhajú pri ich spaľovaní. Kombináciou efektu eliminácie celulitídy a účinkom vibrácií pri posilňovaní svalov sa spevňujú svaly a pomerne rýchlo sa tvaruje postava.


Svalové tkanivo - celotelová vibrácia spôsobuje vo svaloch napínací reflex, to vyvoláva najväčšiu možnú svalovú kontrakciu. V prvej fáze opakovaného cvičenia nastanú neutrálne zmeny ako pri klasickom tréningu a následne vyústia do hypertrofie alebo k nárastu svalovej hmoty. Neutrálne zmeny sa prejavia účinnejšími kontrakciami a lepším prevedením pohybu. Narastá schopnosť neuromotorického systému aktivovať viac motorických jednotiek súčasne. Rôzne výsledky experimentov dokazujú, že aplikáciou celotelovej vibrácie sa dosahujú efekty rýchlejšie a jednoduchšie v porovnaní s inými metódami. Je dôležité zdôrazniť, že na rozdiel od bežného cvičenia, je aktivovaných 100% svalových motorických jednotiek. Pri dobrovoľnej kontrakcii, dokonca aj pri veľmi intenzívnom pohybe, nikdy nie je možné aktivovať všetky svalové vlákna. Ďalším fenoménom vyplývajúcej z celotelovej vibrácie, je, že pôsobí smerom k predlžovaniu svalov.


Šľachy, kĺby, chrupavky - akékoľvek mäkké tkanivá absorbujú vibračnú frekvenciu rôzne, dochádza medzi nimi k treniu. V snahe o uvoľnenie, to môže viesť k nárastu svalovej pružnosti a taktiež zvýšeniu stupňa mobility kĺbov. Maséri, kineziológovia alebo fyzioterapeuti sa snažia o to isté cyklickým napínaním šliach, ale nikdy nie sú schopní dosiahnuť tieto vysoké frekvencie ručne. Medzi ďalšie výhody patrí zlepšenie krvného obehu v mäkkých tkanivách, regenerácie svalov a kĺbových puzdier.


Skelet a osteoporóza - najužitočnejšou oblasťou využitia Vibraform je prevencia osteoporózy (odvápnenie kostí). Je známe že kosť prispôsobuje svoju silu sile, ktorá pôsobí proti nej. Existujú dva faktory, ktorými môže celotelová vibrácia ovplyvňovať hustotu kostí. Ako prvý je mechanický dopad vibrácií na kosti a pôsobenie väčšej sily na kosti z dôvodu silnejšej práce svalov. Ďalším fenoménom je fakt, že štruktúra a rozklad kosti úzko súvisia s hladinou hormónov. Veľa žien si uvedomí problematiku osteoporózy až pri nástupe menopauzy. Celotelová vibrácia spôsobuje vylučovanie mnohých hormónov, napr. testosterón, estrogén a rastové hormóny, ktoré ovplyvňujú štruktúru kostí.




Jedno cvičenie na prístroji VIBRAFORM trvá 13 min. Pre spevnenie svalového tkaniva, zmenšenie objemu a odbúranie celulitídy odporúčame kúru 12 - 24 cvičení 3 - 4x do týždňa.


Efekty cvičenia :
- spevnenie ochabnutého svalstva
- posilňovanie svalov
- precvičenie 100% svalových vlákien
- zvýšené spaľovanie tuku
- eliminácia celulitídy
- úprava cirkulácia krvi a lymfy
- zlepšenie kvality látkovej výmeny
- uvoľnenie napätia vo valoch
- masážny efekt a strečing
- odstraňovanie rôznych blokácií a napätia vo svaloch
- nárast svalovej sily, švihu a výdrže
- prevencia osteoporózy


Kontraindikácie:
- akútne ochorenia kĺbov, artritída, bolestivý zápal kĺbov
- akútny zápal alebo infekcia
- epilepsia
- silný diabetes
- žlčníkové kamene
- implantáty na kĺboch - chodidla, kolena, bedrové implantáty
- kardiovaskulárne ochorenia
- poruchy srdcových chlopní
- nepravidelný srdcový rytmus
- obličkové kamene
- prekonaná trombóza alebo možné trombotické poruchy
- degenerácia platničiek
- tumor
- pooperačné rany
- prekonané popáleniny
- tehotenstvo
- intenzívna migréna